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Píldoras sobre la felicidad 2
DISTINCIÓN ENTRE PLACERES, PRESTIGIO Y GRATIFICACIONES ¿Cuál es el tipo de actividad adecuada? ¿Qué cosas hacen disfrutar realmente a las personas cuando las practican? 1) SENTIR COSAS.   Los PLACERES CORPO...
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Últimos artículos
Miércoles 9 de Octubre de 2019
Pensar sobre nuestros pensamientos
Pensar sobre nuestros pensamientos.   Somos el único ser que tiene pensamientos y el único que puede pensar sobre lo que piensa.  Esta ventaja puede convertirse en una trampa. Si no tuviéramos la potente herramienta del lenguaje y el pensamiento es proba...
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Viernes 4 de Octubre de 2019
Terapia de Aceptación y Compromiso
En su esencia ACT es un enfoque centrado en la acción, pero no cualquier tipo de acción, sino acciones centradas en los valores personales. Comportarte como el tipo de persona que te gustaría ser. ¿Qué quieres que represente tu vida?, ¿qué t...
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Sábado 28 de Septiembre de 2019
Por qué postergamos la satisfacción
APROVECHA MIENTRAS PUEDAS   La vida es sufrimiento. Eso está claro. No hay ninguna verdad más básica e irrefutable.¿Qué diantres se puede hacer en estas condiciones? ¿Cuál es la respuesta más simple, obvia y directa?   ...
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El equipo de iComportamiento esta formado por especialistas en Psicología Clínica con más de 20 años de experiencia resolviendo problemas de ansiedad, depresión, obsesiones, alimentación e imagen corporal, pareja, sexo, autoestima, y otros problemas de la vida.
Viernes 27 de Septiembre de 2019
Píldoras sobre la felicidad 1
La felicidad parece ser el motivo central de la vida en nuestra época. Todo el mundo quiere ser feliz. Como se dice a menudo, «la felicidad es lo que cuenta», «lo importante es que los niños sean felices», «con tal de ser feliz, como sea»...
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Miércoles 15 de Agosto de 2018
Eficacia de la Terapia de Aceptación y Compromiso
La flexibilidad psicológica, y su promoción a través de la ACT (terapia de aceptación y compromiso), se ha discutido principalmente en términos de salud mental (Hayes & Strosahl, 2004). Sin embargo, la implicación de que la flexibilidad puede a...
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Martes 24 de Julio de 2018
Aplicación para la prevención del suicidio
Os dejamos aquí una interesante aplicación para prevenir el suicidio desarrollada desde las bases de la terapia Dialéctico Comportamental por especialistas:   https://www.psyciencia.com/un-poco-mas-sobre-calma-una-herramienta-para-prevencion-del-suicidio-de-la-m...
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Martes 3 de Julio de 2018
Motivación y Valores en Adicciones
Centrándose en Valores y Motivación   Una característica fundamental de las Terapias Contextuales es un énfasis en los valores y motivaciones personales de los clientes. Aunque la reducción o eliminación de una conducta adictiva es gen...
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Jueves 21 de Junio de 2018
Adicciones y Terapias Contextuales
La aceptación alentadora de experiencias internas:   Un enfoque típico en los tratamientos tradicionales es centrarse en identifique los valores y la modificación de las experiencias internas que contribuyen a las conductas adictivas, y para problemas de salud m...
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Miércoles 20 de Junio de 2018
Entrenamiento en Flexibilidad psicológica
Entrenamiento en Flexibilidad Psicológica   Los siguientes tres principios son presentados como estrategias esenciales para el terapeuta que desea ayudar a su cliente a que mejore su flexibilidad psicológica, como se ha descrito en la sección previa. No es neces...
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Domingo 10 de Junio de 2018
Flexibilidad psicológica
RFT (Teoría de los marcos Relacionales) y Flexibilidad Psicológica (Traducción del libro de Törneke: Metaphor in Practice: A Professional's Guide to Using the Science of Language in Psychotherapy)      Desde la perspectiva de RFT, la flexi...
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Domingo 3 de Junio de 2018
La Relación Terapéutica
Relación terapéutica   La relación entre terapeuta y cliente como un catalizador crucial para el cambio ha sido discutida a través de la historia de la psicoterapia. Al mismo tiempo que las investigaciones revelan una conexión entre factores relaci...
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Sábado 2 de Junio de 2018
Exposición y emociones
Exposición   La exposición es quizá la estrategia terapéutica con el apoyo empírico más fuerte sobre una amplia variedad de áreas (Barlow, 2002; Neudeck & Wittchen, 2012). Tambié es un ingrediente de modelos de tratamiento ...
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Miércoles 30 de Mayo de 2018
Pensar
Pensar   Pensar está en el corazón de la terapia cognitiva. El foco en cómo la gente piensa y el rol que esto lleva a cabo en trastornos psicológicos ha dominado el campo de la psicoterapia (y nuestra cultura en general) desde al menos los años 70....
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Martes 29 de Mayo de 2018
Psicoeducación
Psicoeducación   La mayoría de los modelos psicoterapéuticos contienen elementos de educación o información, a menudo en la fase introductoria de la terapia. Incluso cuando no se pone el acento en este elemento – como es el caso, por ejemplo,...
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Domingo 27 de Mayo de 2018
Tres Herramientas Centrales en ACT (1)
Este capítulo toma como punto de partida la conclusión que Linda McMullen dibuja en su crítica-resumen de las investigaciones conducidas sobre el uso de la metáfora en psicoterapia (McMullen, 2008). Escribe: “Una manera de empezar a pensar en qué co...
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