Espacio seguro, trato cercano y un plan que aterriza en tu día a día. Si prefieres mirarnos a los ojos y trabajar , aquí me tienes.
Terapia Presencial en Salamanca y Zamora
Espacio seguro, trato cercano y un plan que aterriza en tu día a día. Si prefieres mirarnos a los ojos y trabajar , aquí me tienes.
1. Primera sesión: mapa rápido
Empezamos con una evaluación sencilla: qué te preocupa, cómo te afecta y qué te gustaría que cambiara. Te escucho, definimos objetivos realistas y vemos qué está manteniendo el problema. Sin discursos eternos: saldrás con un plan y los primeros pasos marcados.
2. Qué haremos (sin tecnicismos)/ Plan de acción personalizado:
Trabajo desde un enfoque conductual-contextual: en vez de pelearnos con cada pensamiento o emoción, aprendemos a relacionarnos de otra manera con eso que duele, y a mover ficha en lo que de verdad te importa. Menos “darle vueltas”, más acciones pequeñas sostenidas.
3. Habilidades que se notan entre sesiones:
Te llevarás pautas prácticas (asumibles) para probar en tu vida real. En la siguiente sesión revisamos qué funcionó, qué no y ajustamos. La idea es que notes aire poco a poco.
Herramientas para lidiar con ansiedad, rumiaciones, conflictos de pareja o bajones anímicos… sin tecnicismos innecesarios.
4. Cierre y prevención
Cuando ya caminas sola/o, dejamos acordada una “revisión ITV” para consolidar.
Aspectos de la Terapia
Cercanía y claridad en los pasos
Herramientas prácticas que se notan en el día a día
Puntualidad, seguimiento y objetivos realistas
Espacio seguro, sin juicios ni postureo
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¿Cuánto dura la sesión y con qué frecuencia?
Unos 50 minutos. Empezamos semanal y, según evolución, espaciamos.
¿Qué llevo a la primera cita?
Nada especial: tus ganas y, si quieres, notas con lo que te preocupa. Yo llevo el plan.
¿Puedo combinar presencial y online?
Sí. Muchas personas alternan según su semana. Lo importante es mantener el ritmo.
¿Trabajas con parejas en presencial?
Sí. Evaluamos juntos el conflicto, entrenamos comunicación y acuerdos prácticos.
Ver terapia de pareja presencial
¿Cuándo se notan cambios?
Hay gente que siente “aire” en las primeras semanas si aplica las pautas entre sesiones. Cada proceso tiene su ritmo.
¿Es confidencial?
Sí, cumplo el código deontológico. Tu información queda protegida.
¿Y si no conecto contigo?
Lo hablamos y reorientamos. La alianza terapéutica es clave.
