1. Aceptar los pensamientos sin juzgarlos: Deja de gastar tu energía mental luchando contra los pensamientos intrusivos. Con ACT, aprenderás a soltar esa lucha y enfocarte en lo que realmente importa.
2. Desfusión cognitiva: Toma distancia de esos pensamientos autodestructivos, reconociéndolos como lo que son: pensamientos, no verdades. No tienes que creer todo lo que tu mente te dice.
3. Vivir alineada con tus valores: Reconecta con tus valores más profundos y empieza a tomar decisiones desde lo que realmente te importa: tus relaciones, tu bienestar y tu autenticidad.
4. Pequeños pasos hacia el cambio: Con la ayuda de un profesional, puedes dar pequeños pasos cada día que te acerquen a la vida que deseas, más allá del TCA.
5. Mindfulness: A través del mindfulness, puedes aprender a reconectar con tu cuerpo desde una perspectiva de compasión y cuidado.
¿Qué pasos puedes tomar para recuperar el control de tu vida?
En nuestro centro de psicología en Salamanca y Zamora, trabajamos contigo para desarrollar estrategias personalizadas que te ayudan a
reconectar con tus valores, dejar atrás la lucha con la comida y el cuerpo, y construir una vida más plena. No tienes que enfrentar esta lucha sola.
¿Buscas ayuda en Salamanca o Zamora?
Si estás buscando
un tratamiento para la anorexia o la bulimia en Salamanca, Zamora o a través de la terapia online,
contacta con nosotros. Juntos podemos ayudarte a dar el primer paso hacia una vida más alineada con tus valores y libre del control del TCA.
Conclusión: Recupera el Control de Tu Vida con ACT
Superar un trastorno de la conducta alimentaria no es fácil, pero no tienes que hacerlo sola. Con la
Terapia de Aceptación y Compromiso, puedes aprender a vivir una vida más significativa y plena. Si estás lista para dar el primer paso, contáctanos para una consulta.