Reconocimiento de Patrones de Evitación: Aprenderás a identificar comportamientos que contribuyen a tu baja autoestima y cómo desafiarlos.
Desarrollo de Habilidades Prácticas: Te daremos las herramientas necesarias para gestionar tus emociones y afrontar situaciones difíciles con confianza.
Desarrollo de una Autoimagen Aceptante y Basada en Valores: En la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el enfoque no está en tratar de cambiar quién eres o cómo piensas sobre ti mismo por la fuerza. En lugar de eso, trabajamos juntos para que aprendas a aceptar tus pensamientos y sentimientos tal como son, sin que estos definan tu verdadero valor o identidad. Es natural tener pensamientos críticos o dudas sobre uno mismo, pero estos no tienen porqué definirte, tú eres más que tus pensamientos.