Hay un tipo de silencio que no se nota desde fuera, pero que pesa como si llevaras una mochila invisible a todas partes. Es el silencio de quien ha aprendido a no molestar, a no mostrar debilidad, a resolver solo. No por orgullo necesariamente, sino porque así fue criado, porque así funcionó durante años. Callar, apretar los dientes y seguir.
Si eres de los que rara vez piden ayuda, probablemente has desarrollado una gran habilidad para aparentar que todo está bien incluso cuando por dentro sientes que algo se desajusta. No eres una persona “emocional”, te dices. No tienes tiempo para esas cosas. Te encargas de tu trabajo, de tu familia, de tus responsabilidades… pero lo que te pasa a ti, lo gestionas en silencio. Porque puedes. Porque debes. Porque así ha sido siempre.
Pero últimamente, ese “puedo solo” empieza a mostrar grietas. Duermes peor. Estás más irritable. Te cuesta disfrutar de las cosas. Quizás sientes un cansancio que no se va con descanso. O te cuesta conectar con tu pareja, con tus hijos, contigo mismo. Nada grave, pero nada bien tampoco.
Y ahí estás tú, con esa sensación difusa de que algo no encaja… pero sin saber exactamente qué es ni por dónde empezar.
Porque claro, hablar de esto suena a meterse en un lío. ¿A quién le cuentas que sientes que estás al límite si tú eres el que siempre sostiene a los demás? ¿Cómo explicas que hay algo que no puedes nombrar, pero que te está apagando por dentro?
Callar se vuelve cómodo. Es más fácil seguir con la rutina que ponerle palabras a algo que ni siquiera entiendes del todo. Y si hablamos de ir a terapia… bueno, eso parece directamente abrir una caja que lleva años cerrada con candado. ¿Para qué? ¿Y si duele más?
La verdad es que ese silencio, que durante años te protegió, hoy se ha vuelto un muro que te aísla. Porque no se trata solo de callar ante los demás: muchas veces, también te has dejado de escuchar a ti mismo. Has aprendido a ignorarte.
Y aquí no hay culpables. Esto no es un juicio. Al contrario: es un reconocimiento a tu fortaleza, a tu capacidad de aguantar. Pero llega un momento en el que el aguante ya no alcanza. Y ese momento puede ser justo este.
Pensar en ir a terapia puede ser tan intimidante como abrir una caja que lleva años cerrada en el trastero. Sabes que dentro hay cosas que preferirías no mirar demasiado de cerca. Cosas del pasado, emociones que incomodan, recuerdos que creías superados. Mejor no tocar, mejor dejar que el polvo se acumule.
Y sin embargo, ahí está. Esa caja. Ese elefante rosa en el salón que nadie menciona, pero que está ocupando espacio emocional. Sabes que algo está ahí, aunque no lo mires directamente.
No es raro. Nos han enseñado que hablar de emociones es exponerse. Que llorar es debilidad. Que pedir ayuda es rendirse. Y tú no eres de los que se rinden. Te las has apañado toda la vida para salir adelante sin hacer demasiado ruido, sin depender de nadie. ¿Por qué cambiar ahora?
La respuesta no siempre es clara. A veces, ni siquiera se trata de estar “mal”. Solo de sentir que algo no está en su lugar. Que la vida se ha vuelto demasiado pesada para lo que debería ser. Que el desgaste ya no se soluciona con un fin de semana libre ni con distracciones.
Pero aún así, el miedo persiste. Miedo a no saber qué decir. A que te pregunten cosas que no quieres contestar. A no tener el control. A llorar delante de alguien. A no encontrar las palabras. A parecer débil. A darte cuenta de que hay más dentro de ti de lo que pensabas.
Es un miedo legítimo. Abrir la caja de Pandora emocional da vértigo. Porque implica entrar en terreno desconocido, dejar de esconderte detrás de las respuestas automáticas, y mirar hacia adentro con honestidad.
Lo que a veces no se dice es que un proceso terapéutico no es un interrogatorio ni una disección emocional. Un buen terapeuta no está ahí para remover por remover. Está para acompañarte, para ir contigo al ritmo que necesites, para sostenerte cuando asomes la cabeza a esos rincones internos que has evitado. No estás solo.
Y sí, habrá momentos incómodos. No vamos a maquillarlo. Habrá cosas que dolerán. Pero también puede haber alivio. Comprensión. Paz. Incluso sentido del humor, porque a veces la vida se vuelve tan absurda que reírse es lo único que queda.
Aceptar que tienes miedo no te hace menos fuerte. Te hace humano. Y quizás, en ese reconocimiento, empieza el cambio.
Algo empieza a cambiar en el momento exacto en que decides hablar. No es algo mágico, ni inmediato, ni dramático. A veces, ni siquiera sabes por dónde empezar. Pero lo haces. Tal vez con una frase torpe, un “no sé muy bien por qué estoy aquí” o un “solo sé que no estoy bien”. Y aunque parezca poco, es un comienzo inmenso.
Porque por fin alguien te escucha. No para darte consejos rápidos, no para minimizar lo que sientes, no para arreglarte, sino para entenderte. A fondo. Sin juicio. Con respeto. Sin necesidad de que lo expliques todo perfecto. A veces, ni siquiera hace falta tener todas las palabras: con que aparezcas, ya es suficiente.
Y entonces ocurre algo inesperado: empiezas a bajar la guardia. Poco a poco. Como si soltaras un peso que llevabas tanto tiempo cargando que ni siquiera recordabas cómo se sentía sin él. No es que todo se arregle de golpe, pero algo en ti reconoce que este espacio es diferente. Seguro. Propio.
Hablar —de verdad— tiene un efecto liberador. No se trata solo de contar tus problemas. Se trata de empezar a poner en palabras lo que llevas años sintiendo en silencio. Y en ese proceso, también te escuchas a ti mismo. Te das cuenta de cosas. Nombras emociones. Descubres patrones. Conectas los puntos.
Sí, habrá sesiones en las que saldrás removido. Habrá momentos incómodos. Pero también habrá alivio. Risas, incluso. Y la sensación de que no estás tan perdido como pensabas. Que todo lo que sentías tenía sentido. Que no estabas exagerando. Que lo que llevas dentro merece ser escuchado.
Y poco a poco, sin darte cuenta, empiezas a habitarte de otra manera. No se trata de convertirte en otra persona, ni de borrar lo que te duele. Se trata de entenderte mejor, tratarte con más compasión, y ganar herramientas para vivir con más calma, con más verdad.
Hablar ayuda. Aunque no sepas cómo. Aunque te dé vergüenza. Aunque te tiemble la voz. Porque cada vez que lo haces, rompes un poquito el muro que construiste para protegerte… y dejas que entre algo de luz.
Si has llegado hasta aquí, probablemente hay algo dentro de ti que lleva tiempo pidiendo ser escuchado. No grita. No exige. Pero insiste. Ese algo que aparece en los silencios, en los domingos por la tarde, en las noches que se alargan con pensamientos que no se van.
No necesitas tocar fondo para pedir ayuda. No tienes que esperar a que todo se desmorone. Puedes venir desde la duda, desde la curiosidad, desde ese “no sé qué me pasa, pero algo me pasa”.
La terapia no es para “los que no pueden solos”. Es para los que se han cansado de llevar todo el peso sin compartirlo. Es para los que quieren vivir con más sentido, con menos ruido interno, con más conexión consigo mismos. Es para los que han aprendido a callar… y ahora quieren aprender a escucharse.
No te prometo un camino fácil. Pero sí un espacio seguro. Un proceso donde no estás solo, donde no tienes que tener todas las respuestas, donde puedes traer tus miedos, tus contradicciones, tu versión más real. Incluso si esa versión está cansada, confundida o rota.
Quizás ha llegado el momento de dejar de evitar al elefante rosa que vive en tu salón. Dejar de esquivarlo, dejar de hacer como que no está. Quizás es hora de invitarlo a tomar un café, sentarte con él, y empezar a entender lo que tiene para decirte. No por masoquismo, sino por libertad. Porque vivir ignorando lo que sientes no es valentía: es supervivencia. Y tú mereces más que eso.
Si te sentiste identificado con este elefante rosa y crees que ha llegado el momento de empezar a desenterrar lo que llevas tiempo guardando, agenda tu primera sesión conmigo. Estoy aquí para acompañarte, con experiencia, sin juicios… y con café si hace falta.
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"Si te encuentras en Salamanca y estás considerando buscar apoyo psicológico, soy Verónica Mayado, encontrarás un espacio donde sentirte escuchado y comprendido. Como psicólogos en Salamanca, entendemos lo difícil que puede ser dar el paso y pedir ayuda. Este post explora algunos de los miedos comunes y cómo la terapia puede ser un camino hacia la liberación y el bienestar."
