Imagina esto: estás en tu sofá favorito, con una taza de lo que te apetezca, listo para abrir tu corazón a un terapeuta… a través de una pantalla. Suena cómodo, ¿verdad? Pero de repente, una vocecita e...
¿Terapia Online? Desmontando Mitos y Descubriendo un Mundo de Bienestar a un Clic de Distancia
¿Alguna vez te has sentido atrapado en un torbellino de pensamientos, sin saber cómo dar el primer paso para pedir ayuda? Quizás la sola idea de salir de casa...
El gran debate sobre la terapia online
¿Terapia online? Seguro que más de uno ha levantado una ceja cuando escucha hablar del tema. ¿Cómo algo tan personal puede funcionar a través de una pantalla? Para muchos, la idea de que la terapia online se...
Hablar con libertad durante una sesión de terapia online puede ser todo un desafío si vives con familiares o compañeros de piso.
¿Cómo abrirte emocionalmente cuando sientes que alguien podría estar escuchando desde el otro lado de la puer...
El equipo de iComportamiento esta formado por especialistas en Psicología Clínica con más de 20 años de experiencia resolviendo problemas de ansiedad, depresión, obsesiones, alimentación e imagen corporal, pareja, sexo, autoestima, y otros problemas de la vida.
¿Por qué tememos perder la conexión personal en terapia online?
La idea de abrirte emocionalmente frente a una pantalla puede parecer un desafío. Muchas personas sienten que algo esencial se pierde al no estar físicamente en la misma habitaci&oac...
"Cuando un ataque de pánico aparece, parece que el mundo se pone patas arriba. Pero calma: con estas 5 estrategias, puedes recuperar el control y volver al aquí y ahora."
Estrategia 1: Respiración profunda para calmar tu cuerpo
Cuando un ataque de pá...
Derribando el Mito de la Eficacia Presencial vs. Online
La terapia online ha crecido a un ritmo increíble en los últimos años, impulsada por los avances en tecnología y, en gran medida, por la necesidad de adaptar los servicios de salud mental a...
Cómo gestionar la ansiedad desde casa: técnicas prácticas para mejorar tu bienestar emocional
¿Alguna vez has sentido que la ansiedad se convierte en la “compañera” que nunca invitaste?
Quizá conoces esa sensació...
La Ansiedad: ¿Cómo se forma?
La ansiedad es una experiencia común que muchas personas enfrentan en diferentes momentos de su vida. Sin embargo, cuando esta sensación comienza a tomar el control y afecta el bienestar general, surge la pregunta: ¿c...
5 Claves para Manejar el Estrés
El estrés es una de las experiencias más comunes en la sociedad actual. Ya sea por el trabajo, las relaciones personales o problemas de salud, todos hemos sentido esa sensación de estar abrumados y sin control. La buena n...
