Es más que una simple manía o querer que todo esté en su lugar. Para quienes lo experimentan, el TOC es una batalla diaria con pensamientos intrusivos y rituales que parecen nunca acabar. Vamos a hablar de los síntomas del TOC, para que puedas entender mejor lo que estás viviendo o lo que le sucede a alguien cercano a ti. Estoy aquí para ayudarte a ver con más claridad y, sobre todo, para recordarte que no estás solo en esto.
Los síntomas del TOC se dividen en dos categorías principales: obsesiones y compulsiones. Aunque es común pensar que una persona con TOC tiene ambas, no siempre es así. Algunas personas pueden tener obsesiones sin compulsiones visibles, mientras que otras pueden presentar compulsiones sin reconocer obsesiones específicas. Veamos en detalle cada uno de ellos.
Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos que aparecen en la mente una y otra vez, sin invitación. Pueden ser aterradoras, repulsivas, o simplemente incómodas. Lo que todas tienen en común es que causan angustia y ansiedad.
Algunos ejemplos de obsesiones comunes son:
Estas obsesiones no son simplemente preocupaciones que desaparecen. Son pensamientos que se sienten incontrolables y pueden consumir horas del día, robándote la paz mental.
Las compulsiones son comportamientos o acciones mentales que una persona siente que debe realizar para reducir la ansiedad causada por las obsesiones. Al principio, estas acciones pueden parecer una solución para calmar los pensamientos, pero a largo plazo, alimentan el ciclo del TOC.
Ejemplos comunes de compulsiones incluyen:
Estas compulsiones pueden volverse agotadoras y afectar el trabajo, las relaciones y la calidad de vida en general.
Conocer y reconocer los síntomas del TOC es el primer paso hacia la comprensión y el cuidado. Muchas personas sienten vergüenza o piensan que deben enfrentar esto por su cuenta, pero el TOC no es algo de lo que puedas simplemente “salir” por voluntad propia. Entender el TOC como una condición real, con síntomas claros, te ayudará a ti o a tus seres queridos a buscar la ayuda adecuada y a sentirte comprendido.
Si te encuentras atrapado en este ciclo de obsesiones y compulsiones, hay esperanza. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ser una herramienta poderosa para aprender a vivir con esos pensamientos sin que dominen tu vida. Con ACT, no se trata de luchar contra tus pensamientos, sino de aprender a aceptarlos, a soltarlos, y a seguir avanzando hacia lo que realmente te importa. Estoy aquí para guiarte en ese camino.
Recuerda, el TOC no es algo que defina quién eres; es solo una parte de la experiencia humana que puede ser transformada. Si sientes que necesitas apoyo o quieres saber más sobre cómo manejar el TOC, contáctame para una consulta o sigue explorando otros artículos en mi blog. Estoy aquí para ayudarte a dar el primer paso hacia una vida más libre y plena.
Quiero saber más:
Somos un equipo de Psicólogos en Salamanca, en Zamora y también de forma Online, somos expertos en Terapia de Aceptación y Compromiso con más de 20 años tratando problemas psicológicos ayudando a las personas a dar un giro en su vida.
¿Buscas apoyo profesional?
Nuestros psicólogos en Salamanca y Zamora están listos para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional.
